정진화테니스레슨

20세 알카라즈 윔블던 우승과 세계 1위 오른 비결! 카를로스 알카라즈는 자신이 정상에 오르기 위해 여기에 있다는 것을 증명했습니다. 그의 강한 성격을 보여주는 인터뷰와 동영상을 소개합니다. 1. 학습과 개선을 위한 동기 부여와 추진력 그의 게임에 관한 모든 것이 작년보다 크게 향상되었습니다. 그는 많은 인터뷰에서 항상 개선하고 발전해야 할 부분이 많다는 점을 강조했습니다. 인터뷰: 테니스토리: 카를로스 알카라즈 2. 끊임없는 자신감 카를로스는 인터뷰 안팎에서 항상 자신감 넘치는 모습을 보여줍니다: 카를로스 알카라즈: 2022 마드리드 8강 3. 겸손 카를로스 알카라스는 겸손함이 대단합니다. 인터뷰: 웜 앤 퍼지: 카를로스 알카라즈 4.Hunger 그는 게임의 모든 측면을 개선하기 위해 굶주려 있습니다...

테니스 심리 2023. 7. 17. 21:22

페더러가 압박을 잘 처리하지 못한다고 생각하는 것은 약간의 오류라고 생각합니다 (그러나 그는 나달과 노박보다 약간 더 나쁩니다). ATP는 모든 통계적 압박 상황에서 선수의 경기력을 분석하는 언더 압박 등급이라는 것을 가지고 있습니다. 아래 이미지는 각 선수의 전체 커리어에 대한 압력 등급입니다. 노박이 전체 랭킹에서 확실한 선두를 달리고 있지만 페더러는 브레이크 포인트를 지키고 타이브레이크에서 승리하는 데 있어 나달과 노박보다 뛰어납니다(윔블던에서는 페더러를 구하지 못했지만). 여기서 세 선수를 구분할 수 있는 요소는 많지 않습니다. 자세히 살펴보면 노박이 샘프라스, 나달, 페더러 사이의 격차보다 그 아래에있는 샘프라스와의 격차가 조금 더 크다는 것을 알 수 있습니다. 제가 아는 한 노박이 실제로 마인..

테니스 심리 2023. 2. 14. 08:10

불안과 싸우는 법 특정 스트로크에 대한 공포증이 있는가? 그것을 극복하기 위한 방법을 소개해보겠다17년 동안 페퍼다인 대학 남자 테니스부의 코치로 일하면서 별의 별 일들을 보았지만 그 중 최고로 기상천외했던 일은 로비 바이스가 1학년 때 겪었던 ‘서브 공포증’이 단연 최고였다. 로비는 미국 내 주니어 대회에서 13번 우승한 우수한 신입 부원이었다. 그러나 신입생 시절 그는 서브 공포증이 있었다. 로비는 이따금 완전히 얼어붙어서 더블폴트를 연달아 4번 범했고, 언젠가는 아예 헛스윙을 하기도 했다.서브가 제대로 들어가던 시기도 있었지만 로비의 마음 깊은 곳에는 언제나 문제가 재발할 거라는 두려움이 있었다. 더블폴트 한 두 개가 발단이 되어 그 끔찍한 과정이 다시 시작되고는 했다. 다행히 로비의 이야기는 해피..

테니스 심리 2023. 2. 9. 22:42

테니스는 멘탈 경기 "지난 밤 나는 오늘 있을 중요한 테니스 시합에 대해 생각해 보았다. 그 시합이 어떻게 펼쳐질지를 머릿속으로 그려보았는데 이렇게 함으로써 나는 잠들 수 있었다. 마음 속에 테니스 코트를 그리자 한 포인트 한 포인트가 모두 보였다. 나는 오늘 내가 구사하고자 하는 모든 포인트들을 정확히 그대로 마음속으로 플레이 해 본 것이다." (Chris Evert) 테니스 선수들과 전문가들은 시합 시간 중 거의 80%가 단지 득점을 하기 위해 공을 때리는 것 외의 다른 활동들에 사용된다는 사실을 알게 되면 깜작 놀란다. 코트를 바꾸는데 걸리는 시간, 게임 사이의 휴식시간들, 한 포인트와 다음 포인트 사이에 흘러가는 시간들, 그리고 여러 가지 생각하는데도 많은 시간들이 사용되는 것이다. 그럼에도 불구..

테니스 심리 2023. 2. 9. 22:41

테니스의 태도, 성숙함, 그리고 책임감 발달 테니스의 감정 경험은 대부분 선수들의 삶에서 중요한 부분을 차지한다. 기쁨/불쾌감, 긴장/휴식 그리고 다른 감정의 과잉은 경기와 내적으로 관련이 있고 각 선수들의 감정 경험에 각각 독특한 영향을 미친다. 3장에서 자세히 설명된 바와 같이 개인의 감정을 통제하는 ‘기술’은 즐거움과 뛰어난 실력 또는 테니스 성공의 핵심이 된다. 그렇기는 해도 테니스에서 성공은 단지 경기에서 이기는 것 보다 더 큰 의미가 있다. 그것은 학습력을 가속화하고 경쟁적인 실력을 향상시킬 수 있는 올바른 태도를 발달하는 것이다. Wilson은 성공적인 주니어 선수들의 몇몇 주요한 태도들을 정리했다. 현실적인 야망을 발달하기 위한 상상 안정적이고 지속적으로 발전하기 위한 장기적인 관점 노력과..

테니스 심리 2023. 2. 9. 22:40

루틴(의식과 행동 대처) 1 정의와 중요성 의식 또는 대처 기술과 행동은 루틴이라고 불리기도하고 선수들이 이상적인 실력 상태(IPS)를 달성하도록 도와주는 정신적, 행동적, 신체적, 인지적, 그리고 영양적 전략의 조합이다. 어느 다른 기술과 같이 루틴도 자동화되고 실력에 최고의 영향을 주기 위해서는 연습이 반드시 필요하다. 선수들은 훈련과 경기(경기 전, 중, 후)에 다양한 루틴을 활용한다. 예를 들어, 루틴은 수면, 식사, 수분 섭취 또는 학습 습관과 같이 지극히 일반적인 것들과 관련이 있을 수 있고 장비 준비 관련, 훈련과 스케줄, 의료 및 신체 검사, 그리고 몸풀기와 마무리 운동과 같이 세부적일 수 있다. 코치들은 선수들의 성격과 경기 스타일에 따라 루틴을 맞춰 가는 것을 도와 주는 동시에 선수들에..

테니스 심리 2023. 2. 9. 22:36

성공적인 테니스경기를 위한 동기유발 전략 완벽한 동기 유발이 되었다면 테니스의 목표를 향한 최우선적이고 필수적인 단계를 거친다. 완벽한 동기유발 과정을 따르고. 완벽하게 동기 유발이 되었다 면은 최고의 선수가 되기 위해 시간과 노력을 투자해야 한다. 시간과 노력은 완벽한 동기유발을 준비 하게 된다. 완벽한 동기유발과 완벽한 테니스를 이어주는 교량과 같은 역할을 하는 것이 바로 완벽한 준비이다. 준비를 갖추지 않았다면 테니스 목표를 이루기 위한 무기와 경험이 없다. 최상의 동기 유발12가지 원칙은 다음과 같다. 첫째, 시합은 경기 당일보다는 경기 전의 몇 일, 몇 주, 혹은 몇 개의 원칙에 의해 승패가 좌우된다. 많은 선수들은 경기하는 날 준비가 완벽하게 되면 최고의 플레이를 해서 이길 수 있다고 믿고 있..

테니스 심리 2023. 2. 9. 22:35

멘탈 강화 5가지 팁 미국에서 활동하고 있는 다니엘 스파츠(Daniel Spatz) 티칭프로가 멘탈 강화를 위해 갖추어야 할 5가지 요소를 얘기하네요. 1. 고른 기술(Solid technique) - 완벽한 기술이 아니라, 여러 가지 기술들을 고르게 갖추는 것을 말합니다. 예들 들면, 포핸드는 강한데, 백핸드가 지나치게 약하다면 고른 기술을 갖춘 것이 아니죠! 2. 믿을 만한(Reliable) 세컨서브 와 견고한 서브리턴(solid return of serve) - 압박 상황에서도 더블폴트를 하지 않는 견고한 세컨서브가 필요하고, 상대의 어떤 서브도 실수하지 않고 넘길 수 있는 안정된 리턴을 말합니다. 3. 체력(Fitness) - 지구력(Endurance), 순발력(Quickness), Strengt..

테니스 심리 2023. 2. 9. 22:29