정진화테니스레슨

테니스심리학 모든 테니스 훈련은 목적이 있어야 한다. 사실, 모든 연습은 주된 목표와 더불어 추가적인 또는 주목표와 연관된 이차적인 목표도 함께 있을 수 있다. 그런 목표들은 훈련의 내용 (기술적, 전략적, 육체적, 또는 정신적)과 관련되어야 하고 선수들의 학습과정 내에 어느 단계에 있는지도 고려되어야 한다 (예. 학습 – 선수에게 새로운 것, 안정 – 기술 연마, 그리고 발전 – 기술 수정). 또한 코치들은 훈련의 주안점 (기술적, 전략적, 육체적, 또는 정신적), 또한 훈련의 목표도, 단 하나의 훈련의 요소를 바꿈으로써 상당히 크게 변할 수 있다는 것을 인지하여야 한다. 이것을 인정하는 것이 실제로 정신적인 기술들을 훈련하는 MST(정신기술 훈련: Mental Skills Training)를 디자인하..

테니스 심리 2023. 2. 9. 22:28

루틴을 개발하라! “내가 좋은 샷을 할 수 있는 이유 중의 하나는 언제나 같은 루틴을 따르기 때문이다. 나의 루틴(routine)은 결코 변하지 않는 나만의 유일한 것이다. 그것은 내가 최상의 샷을 할 준비가 된 상태에서 매 순간 평정심을 유지 할 수 있도록 한다.”(타이거우즈) 1. 루틴이란 선수들이 최상의 운동수행을 발휘하는데 필요한 이상적인 상태를 갖추기 위한 자신만의 고유한 동작이나 절차를 말한다(장덕선,2004). 즉, 선수들이 습관적으로 수행하는 습관화된 동작이다(김병준, 2002). 2. 운동수행 루틴의 필요성 첫째, 선수들이 부적절한 내적, 외적 방해로 인해 정신이 산만해질 때 운동과 무관한 것을 차단시켜 준다. 둘째, 다음 수행에서 상기하여야 할 과정을 촉진시키고 다음 상황에 대한 친근감..

테니스 심리 2023. 2. 9. 22:24