정진화테니스레슨

정진화원포인트레슨-프로선수들은 왜 루프백스윙(Loop Backswing)을 하는 가? 지구상의 모든 생명체들은 지구의 중력에 오랜 기간 적응하고 중력에 대한 해결책을 생명체 내부에 가지고 있다. 중력이라는 것은 지구가 물체를 지구중심 쪽으로 끌어당기는 힘과 물체가 지구를 당기는 힘 사이에 생기는 무게감이다. 중력은 실제로 일상생활에서는 중력의 차이에 따른 영향을 느끼지 못하나, 스포츠현장에서는 이런 차이가 경기력에 큰 영향을 미치게 되어서 중력에 대항하고 이용하는 노력을 과학적인 훈련으로 극복하여 최고의 경기를 보이고 그 멋진 장면에 관중들은 열광한다. 테니스에서도 중력의 영향을 배제할 수 없다. 볼이 라켓을 떠나면서 부터 이 볼에 작용하는 힘은 오직 중력, 공기의 마찰력과 공기의 압력차(바람)이며, 이..

테니스레슨/포핸드 2023. 7. 20. 15:40

카를로스 알카라즈: "나달과 조코비치가 있는 한 시대의 변화는 없을 것입니다". 스페인 선수는 MARCA와의 인터뷰에서 윔블던 우승 후 느낀 점을 진솔하게 이야기하며 인생에서 가장 행복했던 순간에 대해 이야기합니다. 카를로스 알카라즈는 윔블던의 새로운 왕이 된 다음 날 데이지처럼 상쾌하게 일어났습니다. 9개의 후원사 중 마지막 후원사인 루이 비통으로부터 꽃다발을 받은 스페인 선수는 마르카와 함께 짧은 선수 생활 중 가장 행복했던 순간을 회상합니다. 질문: 잘 잤나요? 답변: 네, 사실 잘 잤어요. 네, 사실 결승전 전날 밤보다 더 편안하게 잘 잤습니다. Q. 노박 조코비치가 마지막 포핸드를 놓친 후 바닥에 누웠을 때 가장 먼저 무슨 생각이 들었나요? R. 아무 생각도 나지 않았고 머릿속이 하얘졌어요. 나..

테니스뉴스 2023. 7. 19. 08:21

백스윙에서 임팩트 면을 만들고 발을 앞으로 내딛는 동작과 함께 볼 아래로 들어 갑니다

테니스팁 2023. 7. 15. 14:22

결승에 가까울수록 조코비치는 더욱 집중해 경기를 한다. 그 결과 14일 윔블던 준결승 상대 시너에게 한차례의 게임도 내주지 않고 3대0(6-3 6-4 7-6) 승리를 거뒀다. 시너에게 6번의 브레이크 기회를 허용했지만 다 막아낼 정도로 조코비치는 집중했다. 반면 조코비치는 시너에게서 잡은 6번의 브레이크 포인트는 모두 따냈다. 조코비치가 결승에 진출했다. N. 조코비치/J. 시너 6-3, 6-4, 7-6경기 하이라이트 https://youtu.be/jM2qv9nu9xE 인터뷰 - 오늘 멋진 공연에 대한 생각을 알려달라. =잘 싸운 일방적인 승리였다. 각 세트는 스코어보드에 보이는 것보다 접전이었다. 나는 그가 포핸드와 백핸드 모두에서 매우 플랫하고 빠르게 공격적이려고 노력할 것이라는 것을 알고 있었기 때..

테니스뉴스 2023. 7. 15. 14:15

좋은 아침입니다💕(2023.1.22) 테니스 역학-기저면과 안정성 테니스에서 최상의 경기력을 발휘하기 위해서는 몸의 안정성을 적절하게 유지해야 한다. 경기상황에 따라 적절한 몸의 안정된 자세를 유지하는 것이 중요하다.안정성에는 정적인 안정성과 동적인 안정성이 있다. 정적인 안정성은 기저면의 크기, 무게중심의 높이, 무게중심선의 위치, 마찰력 등이 있다. 동적인 안정성은 움직이고 있는 상태의 안정성을 의미하며, 운동지각능력과 밀접한 관계가 있다. 사진에서 보는 바와 같이 다리를 넓게 하면 기저면이 넓게 되어 안정성이 높아져서 상대의 빠른 볼을 되돌려 보낼 수 있다

테니스팁 2023. 2. 13. 21:48

좋은 아침입니다💕(2023.01.21) 포핸드팁입니다. 큰근육 중심의 몸통스윙을 바탕으로 작은 근육 즉, 팔뚝과 손목의 로테이션으로 와이퍼스윙을 완성한다. 큰근육이 중심이 되는 몸통스윙의 장점은 일관성 있고 지속적으로 스윙 할 수 있어서 견고한 스트로크 플레이의 바탕이 되는 기술이다. 사진에서 보는 조코비치선수는 팔을 굽혀서하는 밴트 암 포핸드 나달선수는 팔을 펴서하는 스트레이트 암 포핸드

테니스팁 2023. 2. 13. 21:34

루틴을 개발하라! “내가 좋은 샷을 할 수 있는 이유 중의 하나는 언제나 같은 루틴을 따르기 때문이다. 나의 루틴(routine)은 결코 변하지 않는 나만의 유일한 것이다. 그것은 내가 최상의 샷을 할 준비가 된 상태에서 매 순간 평정심을 유지 할 수 있도록 한다.”(타이거우즈) 1. 루틴이란 선수들이 최상의 운동수행을 발휘하는데 필요한 이상적인 상태를 갖추기 위한 자신만의 고유한 동작이나 절차를 말한다(장덕선,2004). 즉, 선수들이 습관적으로 수행하는 습관화된 동작이다(김병준, 2002). 2. 운동수행 루틴의 필요성 첫째, 선수들이 부적절한 내적, 외적 방해로 인해 정신이 산만해질 때 운동과 무관한 것을 차단시켜 준다. 둘째, 다음 수행에서 상기하여야 할 과정을 촉진시키고 다음 상황에 대한 친근감..

테니스 심리 2023. 2. 9. 22:24

좋은 아침입니다💕(2023.01.11) 밴트 암 포핸드(bent arm forehand)팁 입니다. 팔을 굽히는 밴트 암 포핸드는 몸에 가해지는 스트레스를 줄이면서 더 많은 통제력과 유연성을 제공한다. 팔을 앞으로 굽히면 볼과 라켓이 접촉이 더 강하고 균형잡히는 위치인 코어에 가깝고 사진에서 보는 바와 같이 팔뚝을 비틀고, 돌리고 기울이고, 조정할 수 있다. 그 결과 부상을 덜 당하고 유동적이고 편안하여 안정적인 포핸드가 된다 특히 현대 톱스핀 포핸드 와이퍼 스윙의 궤적을 만드는 대 유리하고 팔뚝과 손목의 로테이션으로 라켓을 회전시켜서 스피드를 증가시키는데 유리하다. 사진제공: 테니스피플.

테니스팁 2023. 2. 9. 22:12