포핸드 백스윙에서 어깨 근육 역할과 트레이닝

by 테니스교수 2023. 2. 9. 22:49

포핸드 백스윙에서 어깨 근육 역할과 트레이닝방법입니다. 백스윙동작에서 라켓을 테이크백 할 때 어깨 근육은 빠르게 늘어나 탄성 에너지를 축적되어 볼을 강하게 칠 수 있는 준비단계가 완성되고 특히 스퀘어스탠스(square stance)에서 어깨회전이 큰 역할을 합니다. 그래서 근육이 준비되지 않은 상황에서 지나치게 당기다 보면 부상의 위험이 있습니다. 가벼운 덤벨을 가지고 사진2에서 보여 주는 동작을 훈련하시면 도움이 됩니다.

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